زینک و زینک پلاس

مکمل زینک در انواع مختلف به صورت قرص زینک، شربت زینک، کپسول زینک و قرص جوشان زینک در داروخانه‌ها موجود است. برای انتخاب نوع مناسب مکمل زینک با پزشک مشورت کنید. زینک به دلیل خواص مهمی که برای سلامتی بدن دارد، در ترکیبات بسیاری از انواع مکمل مولتی ویتامین نیز یافت می‌شود.

خواص زینک برای مردان و زنان بزرگسال

زینک یکی از اصلی‌ترین عناصر برای توسعه و عملکرد سلول‌های ایمنی، سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین ضروری است. رشد و تولید سلول‌های جدید نیز تا حد قابل‌توجهی به زینک وابسته است. این عنصر حیاتی نقش مهمی نیز در حواس چشایی و بویایی دارد. از مهم‌ترین خواص زینک پلاس برای مردان و زنان می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی
• درمان اسهال
• سلامت جنسی
• التیام زخم
• تقویت یادگیری و حافظه
• پیشگیری از علائم عصبی
• پیشگیری از سرماخوردگی
• سلامت پوست و مو
• بارداری سالم
• جلوگیری از پوکی استخوان

برای جلوگیری از تحلیل استخوان‌ها و متوقف کردن روند پوکی استخوان، علاوه‌بر خرید قرص زینک، قرص کلسیم خارجی یا ایرانی نیز خریداری کنید. کلسیم ماده معدنی اصلی برای تقویت بافت استخوان‌‌ها محسوب می‌شود.

چه کسانی باید زینک مصرف کنند؟

به‌طورکلی، کمبود شدید زینک در بدن به‌ندرت اتفاق می‌افتد؛ بااین‌حال افرادی که شرایط زیر را دارند، باید هرچه سریع‌تر نسبت به خرید قرص زینک و مصرف دوز مناسب آن اقدام کنند:

• افراد با سیستم ایمنی ضعیف
• افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی
• گیاه‌خواران و وگان‌ها
• زنان باردار و شیرده
• افراد مبتلا به کم‌خونی سلولی داسی‌شکل
• افراد مبتلا به سوءتغذیه
• افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه
• افراد معتاد به الکل

علاوه‌بر این، کسانی که داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی مصرف می‌کنند، در معرض کمبود شدید زینک هستند. ازهمین‌رو باید با مشورت پزشک خود، نسبت به خرید قرص زینک ایرانی یا خارجی و مصرف مرتب آن اقدام کنند. افرادی که بر اثر کمبود زینک، علائمی چون مشکلات پوستی و ضعف سیستم ایمنی را تجربه می‌کنند، علاوه‌بر خرید زینک، خرید کیوتن را نیز پیشنهاد می‌دهیم. کیوتن نوعی آنزیم است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. خوشبختانه قیمت قرص کیوتن خارجی از بهترین برندها، در تخفیف‌های همیشگی هیجان‌انگیز مکمل شاپ بسیار مناسب تعیین می‌شود و به‌راحتی می‌توانید محصول موردنظر خود را خریداری کنید.

علائم کمبود زینک چیست؟

افرادی که با کمبود زینک در بدن مواجه می‌شوند، حتما به مصرف قرص زینک پلاس نیاز خواهند داشت. از جمله علائم کمبود زینک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش اشتها
• کاهش وزن
• خستگی
• مشکلات گوارشی
• زخم‌های پوستی
• ریزش مو
• مشکلات باروری

با مشاهده هر کدام از این علائم، باید سریعا برای خرید زینک اقدام کنید. برای تعیین دوز مناسب کپسول زینک یا قرص زینک ایرانی و خارجی حتما به مطب دکتر سر بزنید. اگر به جز این علائم دائما در مفاصل بدن احساس درد دارید، با مشورت پزشک بهترین قرص گلوکزامین خارجی یا ایرانی را مصرف کنید؛ در بسیاری از موارد کمبود گلوتامین در بدن منجر به بروز دردهای آرتروزی و درد مفاصل می‌شود.

طریقه مصرف قرص زینک و سایر اشکال مکمل زینک

قرص زینک پلاس یا مکمل روی را باید به‌اندازه کافی مصرف کنید تا دچار عوارض و مسمومیت‌های ناشی از آن نشوید. مصرف روزانه توصیه‌شده زینک برای افراد مختلف، عبارت است از:

• ۱۱ میلی‌گرم برای مردان بالغ
• ۸ میلی‌گرم برای زنان بالغ
• ۱۱ میلی‌گرم برای زنان باردار
• ۱۲ میلی‌گرم برای زنان شیرده

توجه کنید که با رژیم غذایی نیز می‌توان این میزان روی را مصرف کرد. بااین‌حال، افرادی که کمبود زینک دارند، باید با مشورت پزشک برای خرید قرص زینک خارجی یا ایرانی و مصرف مقدار مناسب زینک در روز اقدام کنند. مقدار توصیه‌شده زینک بر اساس سن و جنس در کودکان و نوجوانان نیز عبارت است از:

• نوزادان تا ۶ ماه: ۲ میلی‌گرم
• نوزادان ۷ تا ۱۲ ماه: ۳ میلی‌گرم
• کودکان ۱ تا ۳ سال: ۳ میلی‌گرم
• کودکان ۴ تا ۸ سال: ۵ میلی‌گرم
• کودکان ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی‌گرم
• نوجوانان پسر ۱۴ تا ۱۸ سال: ۱۱ میلی‌گرم
• نوجوانان دختر ۱۴ تا ۱۸ سال: ۹ میلی‌گرم
• پسران ۱۹ سال به بالا: ۱۱ میلی‌گرم
• دختران ۱۹ سال به بالا ۸ میلی‌گرم

قرص زینک پلاس خارجی و ایرانی در دوزهای مختلف را می‌توانید از داروخانه آنلاین مکمل شاپ تهیه کنید. همچنین، امکان خرید سایر مکمل‌های تقویتی از جمله مکمل کلاژن از بهترین برندهای دنیا فراهم شده است.

عوارض قرص زینک پلاس چیست؟

همان‌طورکه کمبود زینک مشکلاتی را در سلامت بدن و سیستم ایمنی ایجاد می‌کند، مصرف بیش از حد آن نیز باعث ایجاد عوارض جانبی می‌شود. از مهم‌ترین عوارض زینک پلاس در صورت مصرف بیش‌ازحد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تهوع و استفراغ
• از دست دادن اشتها
• اسهال
• درد شکم
• سردرد
• کاهش عملکرد سیستم ایمنی
• کاهش سطح کلسترول خوب (HDL)

همچنین به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد قرص جوشان زینک پلاس بر جذب سایر مواد معدنی مانند مس و آهن نیز تاثیر منفی می‌گذارد.  کاهش سطح مس، حتی در افرادی که فقط دوزهای متوسط ​​بالای زینک. (۶۰ میلی‌گرم در روز)، به مدت ۱۰ هفته مصرف می‌کنند، گزارش شده است.

بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان و زنان

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان یکسان و آن هم با معده خالی است. بهترین زمان مصرف قرص زینک ۱ ساعت قبل از غذا یا ۲ ساعت بعد از غذا در نظر گرفته می‌شود تا معده خالی باشد؛ بااین‌حال مصرف قرص زینک پلاس با معده خالی ممکن است باعث ناراحتی معده شود. در چنین شرایطی حتما باید داروی زینک پلاس را همراه با غذا مصرف کنید.

هنگام خرید قرص زینک پلاس باید به کیفیت و اصالت محصول توجه ویژه‌ای داشته باشید تا دچار مشکلات مرتبط با سلامتی بدن نشوید. برای خرید قرص و شربت زینک پلاس یا همان مکمل روی می‌توانید از طریق همین صفحه از داروخانه آنلاین مکمل شاپ اقدام کنید. کلیه محصولات این داروخانه همراه با ضمانت اصالت کالا و تاییدیه سازمان غذا و دارو به فروش می‌رسند.

سوالات متداول

۱. زینک در کدام منابع غذایی طبیعی وجود دارد؟

جگر گوساله، گوشت گاو، عدس، زرده تخم مرغ و غذاهای دریایی از جمله منابع طبیعی حاوی زینک هستند.

۲. قرص زینک بهتر است یا کپسول زینک؟

قرص زینک و کپسول زینک از نظر فواید با هم تفاوتی ندارند. قرص زینک راحت‌تر بلیعده می‌شود و طعم کمتری دارد. بااین‌حال، کپسول زینک سریع‌تر جذب می‌شود. در آخر انتخاب بهترین مکمل زینک به ترجیح شخصی شما و تشخیص پزشک بستگی دارد.

۳. قرص جوشان زینک برای چه کسانی مناسب است؟

قرص جوشان زینک برای افرادی که مشکلات بلع دارند بهترین انتخاب است.